あがり症を克服する事は出来るの?

あがり症を克服する事は出来るの?

完璧主義で真面目。どこかで聞いたようなフレーズですよね。
これは、日本人に多く見られる性格そのものです。

確かに何事も完璧にしないと気が済まない、そのうえ真面目が取り柄。
聴いているだけで疲れそうですが、実際自分もそうかもしれない…と思った人は多いのでは?

また、団体行動を重視するのも日本人独特で周りの目を常に気にしている人は多いです。
外国人からすれば、こんな生活疲れそうと感じることでしょう。
完璧主義で真面目という性格は、鬱になりやすいと言われています。

そして、既にあがり症である可能性が非常に高いのです。
あがり症は1つのパニック状態に陥るということです。
人前に出ると頭が真っ白になったり、手足や声が震えたり、赤面したり。

時に仕事にも支障をきたすこともあるので、出来れば克服したいと思いますよね。
では、そもそもあがり症は克服することは出来るのでしょうか。

答えは、本人の努力次第では十分に可能です。

症状の度合いにもよりますが、人前に出るのが苦手と感じる程度でしたら意識を変えるだけでも効果的です。
ネガティブな考え方からポジティブな考え方に、他にも腹式呼吸やイメージトレーニングも良いと言われています。

心療内科や精神科を受診し、本格的に治療を行うのも1つの方法ですが、
医師もおススメする1番の方法は慣れることだそうです。

とにかく回数を重ねて、慣れることが手っ取り早い方法と言えるでしょう。
皆さんも是非、試してみてくださいね。